樸心八段錦｜✨從專注練習開始，找回清澈的自己✨

在快速變動的現代生活中，我們的心時常像一杯被攪動的泥沙水，充滿焦慮、煩躁與雜念，使我們看不清內心真正的自己。

「樸心八段錦」 是一門引導你回歸內在的課程，它不僅僅是鍛鍊身體的功法，更是一場深度的身心修煉。我們將帶你透過「專注」，讓心這杯混濁的水漸漸靜止，讓雜念沉澱，找回內心的澄明與平靜。

課程特色

1. 專注力修復站：靜止，才能看清

我們將心法融入動作，教你如何運用「一時一事」的專注練習，一心一意地做好當下的事。當你專注於每一個動作與呼吸，就能有效阻隔外界的紛擾，讓心靈回到當下，不再被焦慮與壓力所擺布。

2. 身心整合：動靜之間，修煉內在

「樸心八段錦」的動作穩定、結構端正，搭配自然順暢的呼吸，讓身體與心靈同步運行。這是一場動態的冥想，讓你學會在動作中保持寧靜，在寧靜中找到力量，達成身心合一的平衡狀態。

3. 回歸本質：放下標籤，找回真我

當情緒與思緒得以沉澱，你將能更清晰地看見內心真正的需求，而不是被外界的標籤和期待所左右。本課程將引導你放下雜念，讓真正的自我從內心深處浮現，找回最純粹、最真實的自己。

4. 輕鬆入門：釋放身心，從心開始

你是否感到身體緊繃、心也跟著緊繃？「樸心八段錦」強調「身體要鬆，就要從心開始」。透過專注練習，我們將幫助你釋放身體的僵硬，同時讓心靈也跟著鬆綁。當身心都得以放鬆，你會發現生活變得更輕盈自在。

誰適合這堂課？

• 想改善專注力、提升心靈平靜的你。

• 經常感到焦慮、壓力大，渴望放鬆身心的你。

• 希望透過一套簡單功法，同時鍛鍊身體與心靈的你。

• 想找回內在平靜，探索真實自我的你。

✨從專注練習開始，讓你的心變得清澈，看見不一樣的自己。

課程內容

09月22日:雙手托天理三焦：伸展脊椎與肩背，促進氣血循環，舒緩長時間辦公帶來的肩頸僵硬與背痛
09月29日: 左右開弓似射雕：強化腰背與核心，改善坐姿不良造成的脊柱歪斜與胸腔緊縮
10月13日: 調理脾胃須單舉：提升消化系統功能，活絡胸腹部氣血，減少久坐引發的胃部不適
10月20日: 五勞七傷往後瞧：放鬆頸椎並增強背部柔韌度，改善長時間低頭造成的頸肩壓力
10月27日: 搖頭擺尾去心火：透過腰臀旋轉釋放壓力，緩解久坐帶來的下背僵硬與焦躁情緒
11月03日: 兩手攀足固腎腰：強化腎氣與腰背肌群，增進下肢血液循環，減輕腰酸腿麻
11月10日 : 攢拳怒目增氣力：提升核心與四肢力量，增強體能代謝，抵抗工作疲勞與壓力
11月17日: 背後七顛百病消：刺激足底經絡與全身血流，活絡下肢，預防靜脈曲張與水腫
11月24日: 呼吸調息心神定：結合腹式呼吸與動作，平衡自律神經，改善失眠與焦躁
12月8日: 全套連貫養生功：完整演練八式，協調全身經絡，全面提升氣血運行與活力

立即報名，踏上這場身心淨化之旅，找回內在的澄明與寧靜。